1. päivä, liekö ihan peräti loppuelämästä… No, ainakin tästä dieetistä. Ei ole mitenkään erityisen haastavaa aloittaa kuntosaliharjoittelua taas tauon jälkeen, päinvastoin. Salin ilmapiiriä on ehkä nyt jo viime päivien ajan ollut sen verran ikävä, onhan se kuitenkin ollut verrattain rakas paikka itselle, välillä kuin toinen koti… Päätin nimenomaan taukoa aloittaessani, että salille ei sitten muuten mennä, ennenkuin sieltä ei enää OSAA olla poissa ja sinne on PAKKO mennä. PAKKO on äärimmäisen huono sana, ainakin minulle, ja etenkin silloin, jos se koskee jotakin sellaista, mitä minun on jonkun toisen mielestä tehtävä, koska minun maailmankatsomukseni mukaan sellaista ei ole olemassakaan kuin ”pakko”. Mutta ehkä sen tässä yhteydessä voi hyväksyä, sehän on näin sanottuna periaatteessa pelkästään positiivinen asia.
Kuntosalin aloitan ehkä pikkasen rennommin kuin oli tarkoitus, treeni koostuu pelkästä vinopenkistä Smithissä, ja kun huomaan, ettei se kulje huonostikaan, jätän koko treenin tulevaisuuteen ja siirryn kuntopyörälle. Vinopenkissä tauko näkyy. Rauta, jolla olen ennen tehnyt kutosen tai seiskan, no ainakin kutosen, hyytyykin nyt ykköseksi. Toinenkin olisi varmasti mennyt, mutta ei enää kolmatta, ja nyt ei ole yhtään ”karjumisfiilis”, salilla on liikaa muita nostajia. No tietty eihän TUO nyt ole ennenkään karjumista estänyt, mutta ei tänään. Kuntopyörä sen sijaan sujuu ihan niinkuin ennenkin. Ajan ensimmäisen ”lenkinkin” niin, että siitä on vain yksi tie ja se on ylöspäin, mahdollisimman rennosti, että sitä saa sitten parannettua huonompanakin päivänä. No, toki käytän nyt suurempaa vastusta kuin koskaan ennen. Aina ennen olen pyrkinyt ajamaan sellaisella vastuksella, että reisilihakset eivät kipeydy, kuitenkin yhteen vaiheeseen ”keräsin” kilometrejä, nyt taas ajattelin täysin päinvastaisesti, että ”reisien pitääkin kipeytyä”, ovathan reidet kuitenkin ihmisen kehon suurin lihasryhmä. Ajallisesti lenkki siis kesti 45 minuuttia, matkaa meni 22,9 kilometriä ja kaloreita 610. Tämä pyörä on muuten merkiltään Tunturi ja tyyppi on vissiinkin Platinum, ei siinä muita tekstejä näkynyt. Vastus oli 15. Kun eri pyörissähän vastukset varmasti vaihtelevat hyvinkin paljon, siksi tuon mainitsin.
Jos loppuillasta en enää naukkaa kuin pari kuppia kahvia, tulee päivälle kalorivajetta 800, jossa on useampi sata LIIKAA vajetta siihen optimaaliseen painonpudotustahtiin, joka on 500 vajekaloria/päivä. No, itselleni nyt on tärkeintä se, että tuo vaje pysyy alle tuhannen. Itse käytän aina dieetillä ollessani tehokeinoa, joka saattaa maallikosta kuulostaa ihan hullulta, tai ainakin järjettömältä. Minulla on kerran viikossa ”mässäilypäivä”. En tiedä sitten muista, mutta omassa dieettaushistoriassani tuo on toiminut ihan oikeasti. Mässäilypäivällä tarkoitetaan sitä, että saat yhden päivän verran viikossa syödä mitä haluat, kunhan muut 6 päivää olet tuon dieetin kanssa sitten hyvinkin tarkka. Ja ihmiset, jotka laihduttavat ihan muuna työnään kuten kehonrakentajat, he käyttävät kuitenkin tuota samaa tehokeinoa, tosin ehkä aavistuksen maltillisemmilla kalorimäärillä, mutta kutenkin. No miksi tuosta edes voisi olla jotain hyötyä? No siksi, että tuon mässäilypäivän tarkoitus on edistää aineenvaihduntaa. Kun aineenvaihduntahan hidastuu silloin, kun dieettaat kunnolla, ja aineenvaihdunta on sekä dieetatessa että muutenkin KAIKEN perusta. Ja mikä parasta, aineenvaihdunta, joka on joutunut tulemaan toimeen sen kuusi päivää hyvin niukalla ravinnolla, ei sitten yht’äkkiä ravintoa kunnolla saadessaan ehdikään muuttaa kaikkia saamiaan kaloreita energiaksi tuona mässäilypäivänä, joten dieetti jatkuu ilman kovinkaan suurta häiriötä. No, saa nähdä, kuinka omani jatkuu huomenna. Ajattelin käydä vaa’assa päivittäin, mutta kirjoitan siitä tänne vain kerran viikkoon, aina maanantaina.
Ennen dieetin aloittamista, tai sen juuri hetki sitten aloitettuani viime maanantaina, lukema oli tasan 115 kiloa… Nyt se oli 112,3 eli siis pudotusta oli nyt jo hieman, ja se oli tullut ilman liikuntaa se pudotus! No, toki nyt sitten en voi odottaa enää ihmeempää pudotusta nestetasapainon normalisoitumisesta, se on varmaan jo kokenut oman osansa viikon aikana. Joskus aikaisemmilla dieeteillä nestettä on saattanut ekalla viikolla kadota yli seitsemän kilon edestä!
Mutta ensimmäinen päivä takana ihan kunnon dieettiä, vaikka se jo viime maanantaina tosiaan alkoi, niin itse lasken sen alkaneen sillä hetkellä, kun tein ekan treenin. Tätä päivittelen satunnaisesti, ehkä jo huomenna tai sitten tässä joku päivä useamman päivän kuulumiset… Katsotaan… =D